일상에서 간단하게 웃는 얼굴 만드는 법

안녕하세요. 관계농사꾼입니다. 웃는 얼굴 만드는 법 어렵지 않습니다. 사람의 얼굴은 그 사람의 인상부터 시작해서, 다른 사람들과의 관계등 자신의 모든 일상에 관여합니다. 그렇기 때문에 웃는 얼굴을 만드는 것은 돈도 들이지 않고 단순한 노력으로 좋은 효과를 얻을 수 있는 최고의 방법인데요. 지금부터 제가 하나하나 알려드릴 테니 일상에서 따라 하시고, 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

 

웃는 얼굴 만드는 법

 

웃는 얼굴을 만들려면 먼저 웃는 입을 만들어야 합니다. 우리 얼굴에는 약 80여 개의 근육이 있다고 하는데요. 그 근육들을 이용해서 만들 수 있는 표정이 무려 8000개 정도가 된다고 합니다. 

 

그 말인즉슨 저희가 다른 사람을 볼 때 느낄 수 있는 얼굴표정이 그렇게나 많다고 해석되는데요.

 

그렇다면 웃는 얼굴 만드는 법 지금부터 알아보겠습니다.

 

 

먼저 육체적인 방법으로는

• 먼저 "아-에-이-오-우" 발음을 여러 번 반복하며 얼굴 근육의 긴장을 풀어줍니다.
• 입술을 맞대고 바람을 불어 "푸르르르" 소리가 나게 하며 입 주위의 긴장도 풀어줍니다.
• 개구리 뒷다리~라고 발음을 한 후 "리" 발음을 할 때에 입꼬리를 계속해서 유지하는 연습을 합니다.
• 평소에 생각날 때마다 계속해서 해주면 적어도 2~3주 후부터는 자연스럽게 웃는 입꼬리를 만들 수 있습니다.
• 거울을 보며 일부러 웃는 소리를 내며 자연스럽게 웃어줍니다. 자연스러운 표정을 만들기 위해 중요합니다.

얼굴 근육도 저희가 다 아는 근육과 같습니다. 계속해서 사용해 줄수록 근육이 발달하게 됩니다.

 

그렇기 때문에 평소에 얼굴근육을 잘 사용하지 않는 사람들은 이렇게 표정을 유지하는 것 또한 쉽지 않기 때문에

 

계속해서 반복해주시다 보면, 한결 편안해지고 자연스러운 웃는 얼굴을 만들 수 있습니다.

 

실제로 저도 처음 연습할 때는 리~ 유지하는 게 10초도 힘들었는데, 이젠 입꼬리가 내려오지 않네요.

 

 

 

웃는 기분 만들기

 

일부러 웃는 얼굴을 표현하기 위해서 이렇게 근육을 사용하며 얼굴을 웃어줄 순 있지만, 그렇게만 연습하다 보면

 

억지로 웃는듯한 표정으로 보일 수 있습니다. 평소에 자연스러운 웃는 얼굴을 만들기 위해서는 웃는 표정뿐만 아니라

 

실제로 웃는 것도 중요합니다. 그러기 위해서는 마음으로도 웃는 것이 중요합니다.

 

내적으로 웃는 기분 만드는 방법으로는

• 편안한 마음을 가지려고 노력합니다.
• 평소 웃기거나, 재밌는 상상을 자주 합니다. 예를 들어 길에서 넘어졌는데 자연스러운척하면서 일어나는 사람의 모습을 상상해 봅니다.
• 다른 사람과의 대화를 하기 전에 먼저 웃는 얼굴로 웃긴 대화를 하는 상상을 해봅니다.
• 평소 사소한 고민들을 곱씹는 것보단, 재밌는 일이 없을까? 하는 생각으로 편안하게 생각합니다.
• 나의 말로 웃는 사람들을 상상하는 것은 내적으로나, 외적으로나 긍정적인 효과를 얻을 수 있습니다.

 

웃는 표정을 연습하다 보면, 웃는 얼굴이 되고, 웃는 얼굴로 지내다 보면, 웃는 사람이 됩니다.

 

웃는 사람이 되면 쉽게 행복해질 수 있습니다. 모두 가벼운 실천으로 행복한 사람이 되어봅시다.

 

함께 보면 좋은 글

화해하는 법, 응어리 남지 않게 하는 법

 

인상이 안 좋으면 손해 봐야 한다고?